Şu Anda Kaygılıysan Oku

kaygı

Sürekli düşünüyoruz.Her gün aklımızdan gerekli, gereksiz ; olumlu, olumsuz tonlarca düşünce geçiyor.Günlük hayat devam ederken kafamızdan geçen bu düşünceleri bulutlara benzetiyorum, gelip geçiyorlar (yani, biz onları öyle genelliyoruz).Kafandan geçen ve sonu olmayan bu düşünce akışını ciddi ciddi dinleyip, beyninin her söylediği şeye (arka planda vızıldayan saçmalıklara bile)  aynı ilgiyi gösterince, işte, sorunlar ve endişeler yığılmaya başlıyor.Her şeyi aşırı düşünerek, analiz ederek resmen kendi kendimizi sabote ediyoruz.

    Bu durumun gayet farkında olmama rağmen ben de sürekli yapıyorum.Çoğu zaman, fark edene kadar çoktan dış dünyadan kopmuş oluyorum.Bunu zihinsel bir alışkanlık, aklımızın kendi kendine yaptığı bir şey olarak gördüğüm için kökten nasıl kurtulunur bilmesem de ( HİÇBİR ŞEYİ takmamayı gerektirirdi büyük ihtimalle ama başka bir fikrin varsa yoruma yazabilirsin.) kaygıları azaltacak ve yatıştıracak yollar var.Ama şu ana kadar onlarca öneri, yazı ve video arasından ; kafamı en hızlı rahatlatan şey, edindiğim bu hatırlatma oldu.Ben ona “KAFAYA TAKMA YÜZDESİ” diyorum.Bu yazıyı yazmamın asıl amacı da bunu paylaşmak zaten.Kafanı susturamadığın günlerde aklına getir lütfen.Ve bunu bir yere yaz, screenshot al, çıktısını al, hatırlamayı hatırlamak için bir yerlere kaydet yani.Hepsi uyar (ben bir kağıda yazıp odama astım, yapılabilir).

KAFAYA TAKMA YÜZDESİ

Olmasından endişe ettiğin ama aslında gerçekleşmeyecek şeyler
40%
Zaten gerçekleşmiş olan, kafana taktığın olaylar
30%
Gün içinde gelen küçük endişeler (dizim ağrıyor acaba bacağım kopar mı vb.)
12%
Başkalarının senin hakkında ne düşündüğünü düşünmek
10%
GERÇEKTEN kaygılanmaya değer şeyler
8%

Bu yüzdeler kişiden kişiye esneyebilir ya da yerleri oynayabilir tabii ki.”Çok kesin yüzdeler değil mi?” gibi düşünceler geçse de dönüp bir bakınca aşağı yukarı doğru olduğunu görebilirsin.Dönüp baktığın düşüncelerine “Bir hafta sonra bu konuyu düşünecek miyim?” diye sorarak değer testi yapabilirsin bu arada.

Tablodaki yüzdelerin amacı da gerçekten endişe edilecek şeylerin, diğer geçici saçmalıklar arasında nasıl da güzel kaybolduğunu gösterecek elle tutulur (bulunduğumuz duruma göre gözle görülür) bir şey olması zaten.Yüzde sekiz ne gerçekten? YÜZDE SEKİZ.

Bu yazıdan ve “KAFAYA TAKMA YÜZDESİ”nden sonra kaygılarına bir göz gezdir bakalım.Ve kendi düşüncelerinde kaybolduğunda (%8 gibi spesifik rakamlar olmasa da) bu oranları kendine hatırlat.Düşünceler gelip geçebilir ama hepsine enerjini akıtmak, kendini yormak zorunda değilsin.

Kendine çok iyi bak.Bir sonraki yazımda görüşürüz! ❤

pınar-yalınkılıç
Continue Reading

L’Oreal Mega Volume Miss Baby Roll Maskara

loreal-mega-volume-miss-baby-roll-maskara

Konu maskara olduğu zaman, ürünleri beğensem bile bittikçe aynılarını alamıyorum.Benim açımdan maskaralar,kaliteli oldukları sürece aşağı yukarı bana aynı gelseler de,her seferinde daha iddialı oluşlarıyla “Bir de şunu deniyim.” dememe neden oluyorlar.Geçenlerde de, L’Oreal’in uzun süre severek kullandığım Miss Manga serisinin çıkan son ürünü Miss Baby Roll, özellikle retro ambalajıyla dikkatimi çekti ve indirimde de bulunca “seni de bir deniyim.” diyerek denemeye karar verdim.

Continue Reading

Makeup Revolution Strobe Highlighter

makeup-revolution-strobe-highlighter

İyi bir aydınlatıcı bulduğum zaman sadece onu kullanan ve kendi kullandığım dışındaki aydınlatıcılarla pek ilgilenmeyen biri olarak senelerce bıkmadan The Balm Mary Lou Manizer’ı kullanmışımdır.Halimden ne kadar memnun olsam da Makeup Revolution’ın uzaktan bana doğru parlayan ve kendi türünün fiyatlarının neredeyse yarısı kadar olan aydınlatıcılarını görünce dibi görünmüş Mary Lou Manizer’ımın yerine birini seçmek durumunda hissettim.Makeup Revolution Strobe Highlighter’ın, hakkında yazacak kadar iyi olacağını beklemiyordum tabii ki (neden kendi aydınlatıcımı aldatıyormuş gibi hissettiğimi bilmiyorum yalnız). Evet, ürüne geçelim.

Continue Reading

Yeni Yıl Kararları Nasıl “Gerçekten” Hayata Geçirilir

yeni-yıl-kararları-nasıl-hayata-geçirilir

2018’e girerken aldığın kararları hatırlıyor musun? Aslında daha ocak ayının ortasındayız ama aralığın sonunda (her sene yapıldığı gibi) gaza gelinip yazılan yeni yıl kararlarının (her sene olduğu gibi) kenara atılması için muhteşem bir zamandayız. Kendinle ilgili kararlar vermek ve planlar yapmak için farklı bir yıla girmeyi beklemek zorunda değilsin tabii ki ama “yeni yıl kararları” adını koyduğumuz şey dünyada binlerce insan tarafından yapılınca motive edici bir hal alıyor. Pazartesi başlama olayının senelik hali gibi diyebilirim sanırım.

Bu yazımı okuyorsan sen de ya upuzun bir liste yapıp şimdiden strese girmişsindir ya da biraz rehberliğe ve motivasyona ihtiyacın vardır diye tahmin ediyorum (her şey harika gidiyorsa bile okumaya devam et).2018’in, kendin için bir şeyleri değiştireceğin ve senelerdir aklında olan şeyleri gerçekleştireceğin sene olmaması için hiçbir sebep yok.Şimdiden “Seneye tekrar denerim artık.” dememen için hemen yazıya geçiyorum.

Continue Reading

Pure Beauty White & Bright Yüz Temizleme Köpüğü

pure-beauty-white-and-bright-yüz-temizleme-köpüğü

Biraz uzun bir aradan sonra yazılarım için de kış sezonu artık geldi sanırım.The Glammer Blog’u kuralı neredeyse bir sene olacak ve ilk yazılarımı da incelediğim zaman kış olduğunda nedenini bilmediğim bir şekilde makyajdan daha çok cilt bakımının ve yeni cilt bakım ürünlerinin ilgimi çekmeye başladığını fark ettim.En sevdiğim Kore kozmetik markalarından olan Pure Beauty’nin White & Bright yüz temizleme köpüğü de birkaç haftadır kullandığım ve cilt bakım rutinimi değiştirdiğim bir dönemde bana farklı gelen bir ürün oldu.Mevsim değişikliğiyle rutinini değiştirmek isteyebileceğin ihtimaline karşın yazmazsam olmazdı yani.

Pure Beauty White & Bright serisi açıklamasında da cilt için öncelikle amaçladığı şeyin melanin üretimini tetikleyen UV ışınlarının etkisini azaltmak, antioksidan etkisiyle cildi yenileyip aydınlatmak olduğunu söylüyor.İçinde cilt rengini açan ve aydınlık görünüm veren arbutin, dut kökü ve ton farklılıklarına neden olan melanin pigmentinin üretimini azaltan hydroquinone bulunduruyor.Yüz temizleme köpüğünün içeriğinde kırmızı bilye şeklindeki kapsüle edilmiş E vitaminiyle de cildi nemlendirip yatıştırmayı sağladığından bahsediyor.

Yüz temizleme köpüğünü Watsons’tan indirimsiz olarak 34,90 ₺ ‘ye bulabilirsin.Şimdii ürün hakkındaki kendi düşüncelerime geçiyorum.

Continue Reading

Vejetaryenlik Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

vejeteryanlık-soru-cevap

Vejetaryen olduğumdan beri ister istemez bazen ilginç bazen komik sorularla karşılaşıyorum.Bu soruları cevaplamak (bitkilerin canı yok mu vb. dışında) ve vejetaryenlik hakkında konuşmak çok hoşuma gidiyor.Elimden geldiğince  toplumun vejetaryenliğe olan ön yargılarını yıkmaya çalışıyorum.Bu süreç boyunca hem sizden bana maille gelen hem de günlük hayatta sık sık duyduğum soruları bir yazıda derlemek istedim , bir de bugün aşırı bilgi veren gıcık vejetaryen modumdayım. ♥️

Continue Reading

Flormar Perfect Coverage Liquid Concealer

flormar-perfect-coverage-liquid-concealer

Bitince tekrar tekrar alabileceğim yıllarca kullanmalık bir kapatıcı hala bulamadığım için kapatıcım her bittiğinde farklı bir ürün deniyorum.Bu aramamda Flormar Liquid Concealer da sıradaki kurban (?) oluyor.Yabancı markaları kullanırken , gözümün önündeki Türk kozmetik markalarındaki güzel ürünleri kaçırıyorumdur belki düşüncesiyle biraz değişiklik yapmaya karar verdim.

Continue Reading

PERIPERA Oil Capture Pact Transparan Pudra

peripera-oil-capture-pact-transparan-pudra

Yaz bitince cilt yağlanmalarının da ortadan kalkacağını düşünüyor olsak da maalesef hala bazılarımız gün sonunda aynaya bakınca parlayan bir alınla karşılaşma olayını yaşıyor .Özellikle yağlı ve karma ciltlerin yaşadığı bu probleme , ciltteki yağı emen kağıtlar çözümmüş gibi görünse de bir yerden sonra yetersiz kalıyorlar bence (dışarıdayken her saniye kağıdı çıkarıp yüzünün yağını alamazsın sonuçta , sohbet ederken falan).Bu yüzden ortaya çıkan yağlanmayı , bu probleme yönelik doğru makyaj ürünleriyle engellemek daha kalıcı bir çözüm oluyor.

Yaz mevsimindeki cilt yağlanmasıyla ilgili yazımda da bahsettiğim gibi doğru pudrayı seçmek bu konuda sandığımızdan büyük bir rol oynuyor.O dönemde Peripera Oil Capture Pact pudrayı cilt yağlanması durumu için araştırıp almıştım ve hala kullanıyorum.Yaz bittikten sonra Peripera Oil Capture Pact pudra hakkında yazmak için geç mi diye düşündüysem de cilt yağlanması durumu çoğu kişide hala devam ettiği için hala üründen bahsedebilirim hehe.

Continue Reading

Vision Board // Görsel Pano Nasıl Yapılır?

vision-board-nasıl-yapılır

Hepimizin hayalleri ve yaşamak istediğimiz tecrübeleri , büyük veya küçük bir sürü hedefleri var.Çoğunlukla hayatın akışına kapılıp bu hedefleri unutuyoruz ya da günlük şeyleri düşünmekten hayal kurmuyoruz.Hayallerini unutmaman çok ama çok önemli.İstediğin şeyleri görselleştirdiğin kendine ait bir yer yaratmak bu hayalleri gerçeğe dönüştürmenin en etkili yollarından biri.Kendine ait bir görsel pano (vision board) oluşturduğun ve sık sık gördüğün bir yere koyduğun zaman sürekli görsel egzersiz yapmış oluyor ve gerçekten de hayalini kurduğun şeyi hayata geçirmeyi sağlamış oluyorsun.

Continue Reading

Rimmel London Match Perfection Kapatıcı

rimmel-london-match-perfection-kapatıcı

Rimmel’in kapatıcılarını daha önce hiç tercih etmesem de Match Perfection kapatıcısı ambalajı ve özellikleriyle bana çok sevdiğim ve eskiden bittikçe aldığım LA Girl Pro Conceal kapatıcıyı andırdı.Türkiye’den satın alınması çok kolay olmayan bir ürün olduğu için kullanmayı bırakmıştım ama görünce onun yerine muadili olma potansiyeli olan Rimmel Match Perfection kapatıcıyı deneyebileceğimi düşündüm. ✨

Continue Reading