Yeni Yıl Kararları Nasıl “Gerçekten” Hayata Geçirilir

yeni-yıl-kararları-nasıl-hayata-geçirilir

2018’e girerken aldığın kararları hatırlıyor musun? Aslında daha ocak ayının ortasındayız ama aralığın sonunda (her sene yapıldığı gibi) gaza gelinip yazılan yeni yıl kararlarının (her sene olduğu gibi) kenara atılması için muhteşem bir zamandayız. Kendinle ilgili kararlar vermek ve planlar yapmak için farklı bir yıla girmeyi beklemek zorunda değilsin tabii ki ama “yeni yıl kararları” adını koyduğumuz şey dünyada binlerce insan tarafından yapılınca motive edici bir hal alıyor. Pazartesi başlama olayının senelik hali gibi diyebilirim sanırım.

  Bu yazımı okuyorsan sen de ya upuzun bir liste yapıp şimdiden strese girmişsindir ya da biraz rehberliğe ve motivasyona ihtiyacın vardır diye tahmin ediyorum (her şey harika gidiyorsa bile okumaya devam et).2018’in, kendin için bir şeyleri değiştireceğin ve senelerdir aklında olan şeyleri gerçekleştireceğin sene olmaması için hiçbir sebep yok.Şimdiden “Seneye tekrar denerim artık.” dememen için hemen yazıya geçiyorum.

Önce Kararlarını Neden Verdiğinden Emin Olmalısın

yeni-yıl-kararları-nasıl-hayata-geçirilir

Lütfen bana direk “kilo ver, spor yap, sağlıklı beslen, seyahat et…” falan yazdığını söyleme.Biliyorum istediğin şeyler olduğu için bu kararları veriyorsun ve çoğu insan da genellikle aynı cümleleri yazıyor ama sırf bunlar “yeni yıl kararlarının olmazsa olmazıdır” diye listene ekleyip geçmemelisin.Öncelikle neyi neden değiştirmek ya da hayatına dahil etmek istediğini bilmen ve bunları spesifik bir şekilde yazman çok çok önemli.Nedenini bilmediğin bir şeyi neden yapasın ki zaten? Ayrıca motivasyonunu kaybettiğin zamanlarda geri dönüp yazdıklarını okumak kararlarını ertelemeni engelleyip devam etmeni sağlar.

   Yapmak istediklerini “şunu yap, bunu yap”  şeklinde yazmak yerine daha ayrıntılı olman da daha kararlı olmanı sağlayacaktır.Örneğin “Spor yapacağım.” yerine “Haftada 3 gün birer saat spor yapmaya başlıyorum.” demek arasındaki farkları şu anda cümleleri okuyorken bile görüyorsundur.Ve mesela haftada gerçekten 3 gün spor yaptıktan sonra bir haftada bile karar verdiğin bir şeyi gerçekleştirmenin seni ne kadar iyi hissetireceğini bir düşün.

Gerçekçi Ol ve Adım Adım İlerle

Nedenlerini ve hedeflerini açıklığa kavuşturduktan sonra kendine bir plan yapmaya başlayabilirsin.Gerekirse küçük şeylerle başla.Kendine bir sürü görev yüklemek yerine yıllık, büyük bir karar verip, diğer şeyleri günlük ya da haftalık yapabileceğin küçük gelişmeler gibi de görebilirsin.Bu kararları kendini gereksiz strese sokmak için değil, mutlu olmak ve gelişmek için verdiğini unutma.

Büyük kararlarını harekete geçirebileceğin adımlara bölmek de kafanda,hedeflerinin daha olası durmasını ve gerçekten bir şeyleri hayata geçirdiğini anlamanı sağlar.Mesela diyelim bu sene 100 tane kitap okumak istiyorsun.Bu şekilde bakınca biraz bunaltıcı duruyor olabilir ama bu hedefini 4 günde bir kitap bitirmek gibi parçalara bölersen çok daha gerçekleştirilebilir olduğunu görebilirsin.

Kararlarına Olan Bakış Açını Gözden Geçir

  Önünde gerçekleştireceğin çok güzel şeyler varken “Bu hedeflerime ulaşana kadar kendimden memnun olmayacağım.” tarzı düşüncelerden kesinlikle uzak durmanı öneriyorum.Bu bakış açısı uzun vadede seni yorup üzebilir.Tam tersine, her gün kendine yeterince iyi olduğunu hatırlat.Yaptıklarını yeterli olmak için değil, daha fazlası olup gelişmek için yaptığını bildiğin zaman kafanda kendine koyduğun limitlerin çok daha ötesine gidebilirsin.Ayrıca planlarının sadece sonucuna odaklanıp belirli bir varış noktası gibi düşünmek yerine kaydettiğin her aşamayı  tecrübe olarak görüp “yolculuğun keyfini çıkarırsan” yaptıklarının çok keyifli bir hale geleceğine emin olabilirsin.

Aldığın Kararları İnsanlarla Paylaş

Ailene ve arkadaşlarına, aldığın kararlardan bahsederek aslında bilinçli olarak bu kararlara bağlanmış oluyorsun.Bir düşün, birine planlarından bahsettiğin zaman ister istemez o kişi senden onları gerçekleştirmeni bekleyecektir.Yani hem kendine hem de söylediğin herkese söz vermiş oluyorsun diyebiliriz.

Güzel bir diğer yanı da, eğer bu kararlarını doğru kişilerle paylaşırsan, büyük bir destek görebilir ve motivasyonun düştüğü zamanlarda gördüğün destek sayesinde ilerlemeye devam edebilirsin.

Başarılarını Kutla ve Kendini Ödüllendirmeyi Unutma

yeni-yıl-kararları-nasıl-hayata-geçirilir

Kim ne derse desin kendi gelişimden mutluysan istersen her gün hoplayıp zıplayıp (kutlamak için neyi tercih edersen..kilo vermek isterken her gün pasta kesmek gibi şeyler ters etki yaratabilir) kendini tebrik edebilirsin.Kendini onaylamaktan çekinme, burada kendinle olan ilişkinden bahsediyoruz zaten.Yaptığın bu küçük farklılıkların hedeflerine ulaşman için seni güçlendirmelerine izin ver.

Evet, şimdi listene geri dönüp ayrıntılı bir inceleme yap bakalım.Aklında hala sorular kaldıysa sorularını ve varsa önerilerini yorum kısmında paylaşabilirsin.Bir sonraki yazımda görüşürüz, iyi şanslar! ❤️

pınar-yalınkılıç
Continue Reading

Pure Beauty White & Bright Yüz Temizleme Köpüğü

pure-beauty-white-and-bright-yüz-temizleme-köpüğü

Biraz uzun bir aradan sonra yazılarım için de kış sezonu artık geldi sanırım.The Glammer Blog’u kuralı neredeyse bir sene olacak ve ilk yazılarımı da incelediğim zaman kış olduğunda nedenini bilmediğim bir şekilde makyajdan daha çok cilt bakımının ve yeni cilt bakım ürünlerinin ilgimi çekmeye başladığını fark ettim.En sevdiğim Kore kozmetik markalarından olan Pure Beauty’nin White & Bright yüz temizleme köpüğü de birkaç haftadır kullandığım ve cilt bakım rutinimi değiştirdiğim bir dönemde bana farklı gelen bir ürün oldu.Mevsim değişikliğiyle rutinini değiştirmek isteyebileceğin ihtimaline karşın yazmazsam olmazdı yani.

Pure Beauty White & Bright serisi açıklamasında da cilt için öncelikle amaçladığı şeyin melanin üretimini tetikleyen UV ışınlarının etkisini azaltmak, antioksidan etkisiyle cildi yenileyip aydınlatmak olduğunu söylüyor.İçinde cilt rengini açan ve aydınlık görünüm veren arbutin, dut kökü ve ton farklılıklarına neden olan melanin pigmentinin üretimini azaltan hydroquinone bulunduruyor.Yüz temizleme köpüğünün içeriğinde kırmızı bilye şeklindeki kapsüle edilmiş E vitaminiyle de cildi nemlendirip yatıştırmayı sağladığından bahsediyor.

Yüz temizleme köpüğünü Watsons’tan indirimsiz olarak 34,90 ₺ ‘ye bulabilirsin.Şimdii ürün hakkındaki kendi düşüncelerime geçiyorum.

Continue Reading

Vejetaryenlik Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

vejeteryanlık-soru-cevap

Vejetaryen olduğumdan beri ister istemez bazen ilginç bazen komik sorularla karşılaşıyorum.Bu soruları cevaplamak (bitkilerin canı yok mu vb. dışında) ve vejetaryenlik hakkında konuşmak çok hoşuma gidiyor.Elimden geldiğince  toplumun vejetaryenliğe olan ön yargılarını yıkmaya çalışıyorum.Bu süreç boyunca hem sizden bana maille gelen hem de günlük hayatta sık sık duyduğum soruları bir yazıda derlemek istedim , bir de bugün aşırı bilgi veren gıcık vejetaryen modumdayım. ♥️

Continue Reading

Flormar Perfect Coverage Liquid Concealer

flormar-perfect-coverage-liquid-concealer

Bitince tekrar tekrar alabileceğim yıllarca kullanmalık bir kapatıcı hala bulamadığım için kapatıcım her bittiğinde farklı bir ürün deniyorum.Bu aramamda Flormar Liquid Concealer da sıradaki kurban (?) oluyor.Yabancı markaları kullanırken , gözümün önündeki Türk kozmetik markalarındaki güzel ürünleri kaçırıyorumdur belki düşüncesiyle biraz değişiklik yapmaya karar verdim.

Continue Reading

PERIPERA Oil Capture Pact Transparan Pudra

peripera-oil-capture-pact-transparan-pudra

Yaz bitince cilt yağlanmalarının da ortadan kalkacağını düşünüyor olsak da maalesef hala bazılarımız gün sonunda aynaya bakınca parlayan bir alınla karşılaşma olayını yaşıyor .Özellikle yağlı ve karma ciltlerin yaşadığı bu probleme , ciltteki yağı emen kağıtlar çözümmüş gibi görünse de bir yerden sonra yetersiz kalıyorlar bence (dışarıdayken her saniye kağıdı çıkarıp yüzünün yağını alamazsın sonuçta , sohbet ederken falan).Bu yüzden ortaya çıkan yağlanmayı , bu probleme yönelik doğru makyaj ürünleriyle engellemek daha kalıcı bir çözüm oluyor.

Yaz mevsimindeki cilt yağlanmasıyla ilgili yazımda da bahsettiğim gibi doğru pudrayı seçmek bu konuda sandığımızdan büyük bir rol oynuyor.O dönemde Peripera Oil Capture Pact pudrayı cilt yağlanması durumu için araştırıp almıştım ve hala kullanıyorum.Yaz bittikten sonra Peripera Oil Capture Pact pudra hakkında yazmak için geç mi diye düşündüysem de cilt yağlanması durumu çoğu kişide hala devam ettiği için hala üründen bahsedebilirim hehe.

Continue Reading

Vision Board // Görsel Pano Nasıl Yapılır?

vision-board-nasıl-yapılır

Hepimizin hayalleri ve yaşamak istediğimiz tecrübeleri , büyük veya küçük bir sürü hedefleri var.Çoğunlukla hayatın akışına kapılıp bu hedefleri unutuyoruz ya da günlük şeyleri düşünmekten hayal kurmuyoruz.Hayallerini unutmaman çok ama çok önemli.İstediğin şeyleri görselleştirdiğin kendine ait bir yer yaratmak bu hayalleri gerçeğe dönüştürmenin en etkili yollarından biri.Kendine ait bir görsel pano (vision board) oluşturduğun ve sık sık gördüğün bir yere koyduğun zaman sürekli görsel egzersiz yapmış oluyor ve gerçekten de hayalini kurduğun şeyi hayata geçirmeyi sağlamış oluyorsun.

Continue Reading

Rimmel London Match Perfection Kapatıcı

rimmel-london-match-perfection-kapatıcı

Rimmel’in kapatıcılarını daha önce hiç tercih etmesem de Match Perfection kapatıcısı ambalajı ve özellikleriyle bana çok sevdiğim ve eskiden bittikçe aldığım LA Girl Pro Conceal kapatıcıyı andırdı.Türkiye’den satın alınması çok kolay olmayan bir ürün olduğu için kullanmayı bırakmıştım ama görünce onun yerine muadili olma potansiyeli olan Rimmel Match Perfection kapatıcıyı deneyebileceğimi düşündüm. ✨

Continue Reading

Mutluluğunu Çalan 4 Zihinsel Alışkanlık

mutluluğunu-çalan-4-zihinsel-alışkanlık

Hayattaki en büyük hedefin ne? diye kime sorsak,büyük ihtimalle cevap “mutlu olmak” olacaktır.Mutluluğu tanımla dersek de muhtemelen herkesten farklı cevaplar alırız.

Hayallerimizi,planlarımızı ve hedeflerimizi tanımlayacak en kolay yol bu olduğu için hepimiz kısaca “gerçek mutluluğu” istediğimizi söylüyoruz.Her şeyin,her zaman güzel ve sorunsuz gitmesini istiyoruz.Mutluluk konsepti ne kadar basit gözükse de sürekli bir mutluluk arayışında oluyoruz.

Mutluluğun ulaşılması veya hak edilmesi fikri zihnimize nasıl yerleşti? Ne bize bunu düşündürtüyor?

Continue Reading

Maybelline The Colossal Big Shot Mascara

MAYBELLINE-THE-COLOSSAL-BIG-SHOT-VOLUME-EXPRESS-MASCARA

Maybelline’in Colossal serisinde şimdiye kadar çok fazla rimel çıkarıldı.Maybelline’in rimellerini zaten beğensem de açıkçası bana aynı ürünün farklı isimleri gibi geliyorlardı.Ama The Colossal Big Shot Mascara ,hem özellikleriyle hem ambalajıyla serinin diğer ürünlerine göre daha çok öne çıkmış oldu.Aynı rimeli sürekli bittikçe almak yerine farklı ve iddialı bir ürün deneyip hakkındaki düşüncelerimi de paylaşmanın iyi olacağını düşündüm. ✨

Continue Reading

Rimmel London Fresher Skin Fondöten

rimmel-london-fresher-skin-fondöten

Son zamanlarda bir çok yerde Rimmel’ın Fresher Skin fondötenini öne çıkardığını görüyorum.Yaz olduğu için de hafif makyaj ürünleri doğal olarak daha çok ilgi çekiyor.Şimdiye kadar kullandığım BB kremlerden memnun kaldığım ve beklentilerimi karşıladıkları için fondöten almaya gerek duymamıştım.Hala BB kremlerimle oldukça mutlu olsam da (adı çekti sanırım) Rimmel Fresher Skin fondöteni denemeye karar verdim. ✨

Continue Reading